Dieta lekkostrawna w przeciwieństwie do wielu restrykcyjnych diet jest dietą bezpieczną. Celem diety łatwostrawnej jest zapewnienie pacjentowi odpowiedniej ilości energii oraz mikro i makroskładników. Dieta 1000 kalorii powinna zawierać zróżnicowane warzywa i owoce oraz chude mięso (Zdjęcie autorstwa martaposemuckel / CC0 1.0) Z założenia dieta 1000 kalorii dostarcza naszemu organizmowi mniej kalorii niż wynosi dzienne jego zapotrzebowanie. Dzięki temu ich deficyt w ciągu tygodnia może wynieść 7000, co równa się utracie 1 kg. Dostarczają małej ilości kalorii, ale jednocześnie są cennym źródłem witamin. Dodatkowo w diecie 1000 kalorii zalecane jest spożywanie chudych gatunków mięs i ryb oraz odtłuszczonych przetworów mlecznych. Wile osób na diecie zastanawia się, czy może jeść pieczywo. W tym czasie zjada się dziennie 3 główne posiłki oraz 2 małe przekąski (łączna kaloryczność od 400 do 600 kcal). W naszym menu podczas stosowania diety dr Dąbrowskiej powinny znaleźć się takie grupy warzyw, jak: warzywa cebulowe (por, cebula, czosnek), liściaste (np. sałata), dyniowate (w tym także ogórki), kapustne Odżywianie Diety Dieta 1000 kcal - przykładowy jadłospis i efekty Dieta 1000 kcal - dla kogo jest polecana? Na jakie efekty liczyć? Data aktualizacji: 30 września 2022 Autor: Anna Żuber Dieta 1000 kcal daje bardzo szybkie efekty. Zjadając jedynie 1000 kalorii dziennie zrzucić można do 2 kg w tydzień, co daje redukcję do 8 kg już po miesiącu. Dieta 1000 kcal opiera się zazwyczaj na produktach niskokalorycznych i wysoko objętościowych, ponieważ jest to znaczna redukcja spożywanego jedzenia w ciągu dnia. Warto wtedy spożywać produktu objętościowe, żeby „oszukać" mózg, że tak naprawdę jest tego więcej. Hydq7D.

dieta 1000 kcal menu pdf