Zupa kalafiorowa. Zobacz jak smakuje moja ulubiona i bardzo szybka do zrobienia zupa kalafiorowa. Jeśli uwielbiasz proste zupy, to z pewnością spodoba Ci się ten przepis. Zapraszam. - zupa gotowa w jedną godzinę lekcyjną. - jedna z lepszych zup warzywnych. - smacznie, szybko i pysznie. Czas przygotowania: 20 minut. Czas gotowania zupy Okoń jest bardzo pożyteczną, pożywną i smaczną rybą, która żyje zarówno w rzekach, jeziorach, jak i morzach. Zawartość kalorii w tym produkcie to tylko 82 kcal. Zbyt duża ilość mąki sprawi, ze ciasto będzie twarde i bardzo ciężkie do rozwałkowania. Najlepiej na 1 kg mąki pszennej o średnim typie przemiału, dodaj 1 szklankę przestudzonego wrzątku. Gorąca woda "zaparzy" gluten zawarty w mące, przez co ciasto będzie bardziej elastyczne i łatwiejsze do wałkowania. Pośpiech jest złym Co ugotować z dostępnych produktów przepisy na prawidłowe odżywianie.Sama w sobie danie z mięsa mielonego - posiłek, przepisy na każdy dzień, na który gromadzi się cała rodzina.Rano, nikt nie może zbierać, przepisy na multivarque, ponieważ każdy ma swoje osobiste sprawy: przepisy na prawidłowe odżywianie należy kierować do Krupnik. Zupa krupnik to jedna z lepszych polskich zup, którą bardzo często gotuję na zmianę z rozgrzewającym rosołem. Przepis jest bardzo prosty a zupa pyszna, delikatna i niskokaloryczna. - super zupa dla dzieci. - idealna na przeziębienia. - tanie i łatwo dostępne składniki. Czas przygotowania: 30 minut. Czas gotowania zupy: 1 Test 10 aplikacji dla lubiących gotować i jeść. 10. KUKBUK. Gotowanie to nie tylko wielogodzinne stanie przy garnkach w kuchni, ale też styl życia. I Kukbuk jest właśnie dla tych, którzy Y9fk. Kompost jest cennym i najłatwiej dostępnym nawozem organicznym, odpowiednim dla wszystkich roślin. Aby uzyskać pełnowartościowy ekologiczny kompost, należy użyć odpowiednich składników - bogatych w składniki mineralne i bezpiecznych dla środowiska. A takie znajdą się w każdym ogrodzie i domu. Zobacz co można można kompostować, aby uzyskany kompost był bezpieczny w stosowaniu, wolny od patogenów oraz bogaty w próchnicę. Oto 7 najlepszych składników na idealny kompost! Co można kompostować?Fot. Kompostować można niemal wszystkie odpady organiczne, jakie mogą pojawić się w ogrodzie lub domu, o ile nie zawierają toksycznych substancji. Im większa jest różnorodność komponentów organicznych w kompoście, tym lepiej. Naszą listę 7 najlepszych składników na kompost rozpoczynamy od tego, czego w ogrodzie uzbiera się najwięcej - od liści i skoszonej trawy :-) 1. Liście? Tak, ale nie wszystkie! Podstawowym składnikiem każdego dobrego kompostu są liście opadłe z drzew i krzewów, zarówno ozdobnych jak i owocowych, o ile nie są porażone przez choroby i szkodniki. Liście możemy kompostować same, aby uzyskać ziemię liściową lub układać z nich kolejne warstwy, przekładane innymi materiałami. Liście roślin różnią się zawartością substancji mineralnych, w związku z tym mają inny czas rozkładu. Najszybciej rozkładają się miękkie liście np. jabłoni, lipy, kasztanowca, leszczyny, forsycji. Znacznie wolniejsze tempo rozkładu mają, bogate w garbniki i związki fenolowe, grube liście gruszy, dębu czy olchy. Wolno rozkładające się liście powinno kompostować się w oddzielnym pojemniku aby nie spowalniać tempa kompostowania innych resztek z ogrodu. W oddzielnym miejscu należy kompostować także igliwie, które zawiera substancje żywiczne, spowalniające kompostowanie i silnie zakwasza kompost. Ziemia liściowa. Jak zrobić kompost z liści i jak go stosować? Jesienią często zastanawiamy się co zrobić z liśćmi opadającymi z drzew i krzewów. Warto je praktycznie zagospodarować, przekształcając w cenną ziemię liściową. Zobacz jak zrobić kompost z liści, które liście są najlepsze do kompostowania i jak stosować ziemię liściową na pożytek ogrodu. Więcej... 2. Skoszona trawa i zbędna darń Drugim typowym składnikiem, który można kompostować, jest skoszona trawa i zbędna darń. Skoszona trawa szybko się rozkłada i jest bogata w azot. Po przekompostowaniu staje się cennym nawozem. Darń to także doskonały materiał na kompost. W kompostowniku darń należy układać korzeniami do góry. Warstwy darni możemy przekładać innymi materiałami lub przekompostować ją samą, uzyskując ziemię darniową. Kompost z trawy - jak zrobić, do czego użyć W każdym ogrodzie powstają odpady organiczne. Skoszona trawa jest jednym z nich. Zamiast ją wyrzucać, przeznaczmy ją na kompost z trawy. Uzyskany w ten sposób nawóz z trawy jest tani i ekologiczny. Można stosować go pod większość roślin ogrodowych, doskonale poprawia strukturę gleby. Co zrobić, aby kompost z trawy się udał? Jakich zasad należy przestrzegać? Zobacz jak zrobić kompost z trawy i do czego można go użyć. Więcej... 3. Resztki roślinne i chwasty Na kompost nadają się również resztki roślin jednorocznych, przekwitające kwiaty bylin, skoszone liście truskawek, nać marchwi, rośliny doniczkowe (jednak jeżeli zawierają żywice powinny być kompostowane w oddzielnej pryzmie) i inne resztki roślinne. Cennym i bogatym w minerały składnikiem kompostu są chwasty. Należy pamiętać jednak, aby nie kompostować chwastów, które zdążyły zawiązać już nasiona. Wysoka temperatura panująca w środku pryzmy nie osłabia ich kiełkowania i rozsypując w kolejnym roku kompost w ogrodzie możemy wprowadzić je do gleby. Podobna sytuacja jest w przypadku chwastów rozłogowych, jak perz, pokrzywa i skrzyp polny. Do kompostowania nadają się tylko po wysuszeniu. Czy można wrzucać tuje do kompostu? Po przycięciu żywopłotu z tui lub po innych pracach pielęgnacyjnych, może pozostać sporo fragmentów ściętych pędów, które szkoda wyrzucać. Zobacz czy można wrzucać tuje do kompostu wraz z innymi materiałami oraz poznaj inne sposoby aby wykorzystać ścięte gałązki tui w ogrodzie. Więcej... 4. Odpadki kuchenne Kompostować możemy również odpadki kuchenne pochodzenia organicznego, tj. obierki z warzyw i owoców, skorupki jaj, fusy po kawie lub herbacie, resztki posiłków (z wykluczeniem mięsa i tłuszczu). Pamiętajmy jednak, żeby nie zmieniać kompostownika w śmietnik. Ze wglądów estetycznych i higienicznych odpadki kuchenne należy przysypać warstwą ziemi. 5. Popiół drzewny Dodatkiem do kompostownika może być popiół drzewny. Wzbogaca on pryzmę kompostową w potas, wapń, magnez, fosfor i mikroelementy. Popiół silnie podnosi poziom pH w pryzmie. Do kompostu dodajemy popiół w ilości nie większej jak 3-5 kg/m³ materiału kompostowanego. Zbyt duże ilości popiołu niekorzystnie wpływają na rozkład materii organicznej. Popiół drzewny jako nawóz Popiół drzewny, choć na ogół jest odpadem, może zostać wykorzystany do nawożenia roślin ogrodowych. Nawóz z popiołu warto wykorzystać w ogrodzie zarówno wiosną jak i jesienią, dodając go do kompostu lub rozsypując bezpośrednio na zagony. Można również stosować popiół drzewny jako nawóz na trawnik. Dowiedz się jak dobrze wykorzystać popiół drzewny w ogrodzie i kiedy warto to robić. Więcej... 6. Materiały rozluźniające Do kompostownika dokładać możemy materiały rozluźniające takie, jak słomiane maty, trociny, przesuszona trawa, ścinki drewna, rozdrobniona kora, drobne gałęzie z przycinanych drzew i krzewów oraz rozdrobnione łodygi słoneczników. Tworzymy z nich dolną warstwę drenażową, która pozwala odprowadzić nadmiar wody z kompostowanego materiału. Materiały te również rozluźniają pryzmę i ułatwiają dostęp powietrza do jej głębszych warstw. 7. Piasek, iły i glina Jeżeli w ogrodzie mamy glebę ciężką, do kompostu możemy dodać piasku, aby wyrównać warunki powietrzno-wodne w glebie. Natomiast jeżeli w naszym ogrodzie gleba jest lekka, piaszczysta, wówczas do kompostu możemy dodać iłów lub gliny. Zapamiętaj!Kolejne warstwy materii organicznej warto oddzielać warstwami oddzielającymi (grubości ok. 5 cm), które mogą być złożone z torfu, starej ziemi z roślin doniczkowych, osadów dennych z sadzawki lub resztek ubiegłorocznego kompostu. Jak przyspieszyć kompostowanie? Niezależnie od składu naszego kompostu, proces kompostowania można przyspieszyć, dodając preparat do kompostowania Trigger-4, który zawiera bakterie i enzymy wspomagające proces kompostowania. Działa tak silnie, że jest polecany do użycia przy materiałach trudnych do przekompostowania, jak np. papier, wióry czy odchody i wykorzystywany m. in. w kompostowniach miejskich i na wysypiskach śmieci. Przydaje się zatem bardzo, jeśli do kompostownika przypadkowo wrzuciliśmy coś, co raczej nie powinno się tam znaleźć. W ogrodzie Trigger-4 umożliwia uzyskanie w pełni dojrzałego kompostu w zaledwie 3 miesiące.  Przeczytaj również: Czego nie wrzucać do kompostownika? Oto często popełniane błędy! Nnieprzemyślane wrzucanie do kompostownika niektórych odpadków może sprawić, że kompost będzie całkowicie niezdatny do użytku, pełen patogenów i toksycznych substancji. Zobacz czego nie wolno wrzucać do kompostownika i jak uniknąć podstawowych błędów, często popełnianych podczas przygotowywania kompostu. Więcej... Jak przyspieszyć kompostowanie? 6 sposobów na szybki kompost! Proces powstawania kompostu jest długotrwały i zazwyczaj trwa od 10 do 12 miesięcy. To sprawia, że warto poznać kilka sztuczek jak przyspieszyć kompostowanie, dzięki którym gotowy, dojrzały kompost otrzymamy w zaledwie 3-4 miesiące. Oto najlepsze 6 sposobów na szybki kompost! Więcej... Co zamiast kompostu? Oto najlepsze zamienniki! Gdy nie mamy miejsca na kompostownik lub ilość uzyskanego kompostu jest zbyt mała na potrzeby całego ogrodu, warto sięgnąć po naturalne zamienniki kompostu, zarówno takie domowej roboty jak i gotowe do kupienia w sklepie. Zobacz co zamiast kompostu stosować w ogrodzie aby uzyskać podobny efekt użyźnienia gleby i nawożenia roślin! Więcej... Opracowano na podstawie: B. Elers, Biodynamiczna uprawa działki, PWRiL, Warszawa 1994, str. 19-22; K. Klimkiewicz, Pochwała kompostu, Działkowiec nr 4 (680), E. Ferens, Jak kompostować?, Działkowiec nr 5 (705), str. 70-71; Michowska, Ziemia z liści, Działkowiec nr 10 (794), str. 70; J. Brzozowska, Kompost niezbędny!, Działkowiec nr 3 (799), str. 68-69. Większość polskich kobiet bardzo lubi gotować. Zajęcie to jest niezwykle przyjemne pod warunkiem, że mamy czas i duży wybór składników. Na co dzień częściej jednak zdarza się taka sytuacja, że mamy tylko kilka podstawowych składników i musimy stworzyć z tego coś smacznego. Jest to jak najbardziej możliwe, wystarczy odrobina inwencji. Jakie składniki najczęściej mamy w domu? W typowej polskiej kuchni zwykle znajdziemy ziemniaki, jajka, mleko, śmietanę, olej, cebulę, mąkę. Oprócz tego najczęściej posiadamy także majonez, musztardę, podstawowe przyprawy, ser żółty, cukier i niezbyt wyszukane zdrowe składniki takie jak marchewka, jabłko czy banan. Okazuje się, że z takiego niezbyt szerokiego zestawu możemy wyczarować całe mnóstwo dań od śniadań, przez obiady, przekąski i desery. Gdzie szukać inspiracji? Dawniej typowa pani domu w pierwszej kolejności sięgała do zeszytu z przepisami, który miała po mamie albo babci. Drugim wyborem były książki kucharskie, które i dzisiaj mają swoje zastosowanie. Niewątpliwie najwygodniejszą metodą jest skorzystanie z Internetu. W sieci znajdziemy tysiące ciekawych przepisów, które również stanowią swego rodzaju książkę kucharską. Różnica polega jednak na tym, że tu możemy wyszukiwać przepisy z uwzględnieniem kryteriów. Możemy, więc wpisać kilka składników, które posiadamy w kuchni. Oprócz tego możemy wybrać czy będzie to obiad, śniadanie, kolacja oraz jak długi będzie czas przygotowania. Co możemy stworzyć z najprostszych składników? Z wymienionych wyżej składników bez problemy stworzymy śniadanie. Może to być omlet, jajka w majonezie albo śniadanie na słodko, czyli placuszki z jabłkami. Jeśli chodzi o obiad to ilość możliwości jest naprawdę duża. Wykonamy wszelkie sycące dania węglowodanowe takie jak pierogi, kopytka, kluski śląskie, ale także frytki i placki ziemniaczane. Uda się także zrobić kilka prostych zup jak chociażby cebulową, zacierkową czy serową. Na kolację możemy przygotować pizzę albo hiszpańską tortillę. Daniem na szybko będą zapiekanki z pieczywa z roztopionym żółtym serem. Inne propozycje to sałatka ziemniaczana z podsmażaną cebulką, makaron z sosem serowym albo naleśniki nadziewane bananami. Jeśli wiec w twojej lodówce jest niewiele składników, ale masz dużą ochotę na gotowanie z pewnością powstaną wyśmienite dania. Warto dobrze rozejrzeć się wokół siebie. Być może poza podstawowymi składnikami znajdą się jeszcze przetwory, bakalie czy zioła na parapecie a wtedy ilość potraw do ugotowania będzie jeszcze większa. Przepisy na wegański obiad, kolację czy śniadanie mogą być proste w wykonaniu, a bardzo smaczne. Jakie masz plany na dzisiejszy posiłek? W naszym artykule znajdziesz posty z Instagrama z ciekawymi wege przepisami, które warto wypróbować w swojej kuchni. Sprawdź, który najbardziej Ci się wege przepisy w jednym miejscu? To możliwe. Nie musisz już śledzić wszystkich profili na Instagramie. Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. Wypróbuj je i daj znać w komentarzu, które najbardziej ci jedzą weganie, a czego nie?Dieta wegańska w całości wyklucza jedzenie nie tylko mięsa, ale wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wynika to z tego, że praktycznie zawsze, gdy mamy do czynienia z hodowlą, zwierzęta doświadczają mniejszego lub większego cierpienia. Aby się do tego nie przyczyniać, wegańska dieta eliminuje część produktów. Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie są istotami żywymi, ale roślinami, więc nie ma przeciwwskazań, by pojawiły się w diecie wegańskiej. Należy jednak pamiętać, by nie smażyć ich na maśle, a na oliwie czy oleju. Czy weganie jedzą ryby? Ryby to istoty żywe, a więc nie ma dla nich miejsca na talerzu weganina. Ta sama zasada dotyczy także owoców morza. Czy weganie jedzą ser? Podobnie jak masło, ser produkuje się z mleka, a więc nie powinien pojawić się w wegańskiej kuchni. W sprzedaży jest wiele zamienników sera, dobrze w tej roli sprawdza się np. tofu. Czy weganie jedzą makaron? I tak, i nie. W diecie wegańskiej powinny znajdować się wyłącznie makarony bezjajeczne, których jest na rynku sporo. Jajka mogą pojawić się w makaronach typu nitki, które dodaje się np. do rosołu. Przepisy na wegańskie daniaGotuj smacznie i zdrowo!Materiały promocyjne partnera Wiesz, że ten chleb nie zawiera grama mąki pszennej, żytniej, orkiszowej? Co więcej, jest bezglutenowy i niskowęglowodanowy, idealny dla osób na diecie keto, low carb lub cukrzycowej. Bardzo przypomina ciemny chleb żytni, ma delikatnie chrupiącą skórkę, lekko wilgotne wnętrze ❤️ Bazą tego chleba jest siemię lniane, dzięki niemu zawdzięcza on ten piękny polecam! ❤️ ⠀Przygotowujecie własne pieczywo? Jakie jest wasze ulubione?Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼 ⠀🔍 Przepis znajdziesz na stronie pod nazwą: KETO CHLEB Z SIEMIENIEM LNIANYM➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepisTen przepis jest➡️ bez nabiału➡️ bez glutenu➡️ bez orzechów➡️ low carb#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm#śniadanie#pieczywo #chleb #domowewypieki#fitprzepisy #zdroweprzepisy #gotowanie #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #pychotka #zdrowejedzenie#keto #ketoza #k #ketoprzepisy #ketojedzenie #ketopolska #ketopieczywo #ketozaodżywcza #lowcarb #bezglutenu #beznabiału #bezlaktozyWtorkowy dzień witamy takimi pysznościami 😋Chłodnik litewski oraz grecka musaka -zapiekanka bakłażanowa z soczewicą🥔🍆🍅Smacznie-zdrowo-mìędzynarodowo🤗A na deser:🍰sernik nowojorski z porzeczkami❤️jagielnik z czerwoną porzeczką🍎 szarlotka z karmelem🍫🍒 brownie z wiśniami🍪🥧 i więcej 😋Piszcie na Messenger lub dzwońcie pod 531 026 261❤️👍 Pysznego dnia kochani😘#weganizm #wegańskie #weganskie #wegan #tort #bezglutenu #cake #fitciasto #brownie #ciasto #ciacho #wypieki #słodko #przepis #wroclaw #pychotka #słodkości #pycha #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #wrocław #czystamicha #deser #jemzdrowo #wiemcojem #zdrowo #healthydessert #foodofthedayZagraj z nami w zielone! Przygotuj świeży zielony groszek z wyśmienitym Tofu na grilla LUNTER Słodkie Chilli 🌶️ 💚 Zobacz nasz szybki i prosty przepis!#tofulunter #lunter #alfabio #tofu #wegeobiad #pomyslnaobiad #pomyslnatofu #przepisyztofu #wegeprzepisy #zdrowyobiad #wege #wegetarianizm #fleksitarianizm #kuchniaroslinna #roslinniejemy #bezmięsa #wegetariańskieprzepisy #wegetariańskie #weganizm #tofunagrillaBezmleczna kanapka to przepis idealny dla miłośników deserów, którzy są na diecie wegańskiej i chcą ograniczyć cukier w posiłkach. 🌱Po przepis, wykonanie i wersję bezglutenową zapraszamy do @greenmermaidblog. 👩🏻‍🍳#MyProtein #Przepis #PrzygotowaniePosiłku #Weganizm #BezMleka #BezJajek #BezCukru #Wegan #DietaWegańska #WegańskiePrzepisy #WegańskiDeserWłaśnie dodaliśmy 6500 przepis na Vitalii 🥳💚 Z tej okazji przygotowaliśmy niespodziankę od naszego partnera - @czytamzlegimi 📖 Dla pierwszych 6500 osób, które zakupią dowolny abonament jednorazowy, mamy ebooka gratis. Do wyboru są 3 pozycje:📚 "Warzywo", Dominika Wójciak - Wege kuchnia zwyciężczyni trzeciej edycji MasterChefa! Dominika Wójciak, pasjonatka kulinarnych podróży po świecie i miłośniczka eksperymentów w kuchni, swoją książkę podzieliła na warzywne rozdziały: od buraka i ziemniaka, przez rabarbar i bób po dynię, fasolę i cukinię.📚 "CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu", dr Sophie Mort - Guru terapii odkrywa, co nas kształtuje, dlaczego to ważne, oraz podpowiada praktyczne sposoby na szczęśliwsze życie.📚 "Jak wychować zdrowe dziecko", Joanna Dronka-Skrzypczak - Poradnik "Jak wychować zdrowe dziecko" porusza istotne kwestie, takie jak: prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczna w ciąży, wzmacnianie układu odpornościowego, stosowanie suplementacji na każdym etapie rozwoju dziecka czy też dbałość o prawidłowy rozwój ruchowy diety ➡️ promocja ważna do 31 lipca.#vitalia #legimi #ebookgratis #zdrowadieta #zdroweprzepisyW tak upalne dni nie mamy ochoty na spędzanie długich godzin w kuchni 🌡. Jeśli macie możliwość grillowania na własnym ogródku lub macie w szufladzie patelnię grillową, koniecznie wypróbujcie nasz przepis na cukiniowe hot-dogi z kiełbaskami chipotle&cheddar 😉. Dzięki dodatkowi czerwonej kapusty oraz sosu na bazie orzeszków cukinie zyskują niepowtarzalny smak, który świetnie łączy się z naszymi serowo-pikantnymi kiełbaskami. Link do przepisu zostawiamy w BIO. Kiełbaski znajdziecie w sieci @lidlpolska. 🛒#dobrakaloria #zawszedobra #lidlpolska #kiełbaski #roślinnekiełbaski #chipotlechedddar #kiełbaskichipotlecheddar #weganizm #dietaweganska #dietaroslinna #wegan #veganfood #cojedzapolscyweganie #weganskilidl #weganskieprzepisy #prosteprzepisy #prostyprzepis #cukinia #hodogi #hotdog #przepisCzekoladowy tofurnik z truskawkową żelką 😍Od @paulalovesparis🤤🍓 Przepyszne, wilgotne ciasto ala sernik, ale z tofu 😁 Uprzedzam, nie czuć go tutaj i jeśli ktoś z Was nie próbował nigdy tofurnika to bardzo polecam zacząć od tego ciacha 👌🏼Spód (forma 20x20 cm):100 g płatków owsianych (bezglutenowych) 80 g ulubionych orzechów (użyłam laskowych i migdałów) 1 łyżka kakao 70 g masła orzechowego 100% 50 g syropu klonowego 20 g oleju kokosowego Masa czekoladowa z tofu:540 g tofu naturalnego 250 ml mleka ryżowego 70 g erytrytolu 3 g agaru 100 g czekolady gorzkiej/deserowej 50 g masła orzechowego 100% 2 czubate łyżki kakao Truskawkowa żelka:280 g truskawek (użyłam mrożonych) 50 g erytrytolu 1,5 g agaru (1 łyżeczka) 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej Przygotowanie:Płatki, orzechy i kakao drobno zmielić, dodać masło, syrop i olej, zblendować razem, masę wyłożyć na spód foremki wyłożonej papierem (na spodzie i bokach), mocno docisnąć i wstawić do lodówki Mleko podgrzać z erytrytolem, do mocno ciepłego wsypać agar, mieszając zagotować i gotować przez 2 min, po czym zblendować z tofu, do masy dodać roztopioną czekoladę, masło orzechowe i kakao, dokładnie zblendować całość na gładko i wylać na schłodzony spód, wyrównać i wstawić do lodówki na 1 h Truskawki podgrzać z erytrytolem, kiedy się rozmrożą, a słodzik rozpuści - zblendować na gładko, z powrotem postawić na kuchence i podgrzewać, do gorących truskawek wsypać agar i mieszając gotować przez 2 min, na koniec wlać mąkę rozmieszaną z odrobiną zimnej wody, intensywnie mieszając zagotować całość, przelać na masę czekoladową, wyrównać, wstawić do lodówki najlepiej na całą noc———————————————————— #tofurnik #tofu #sernik #serniczek #bezlaktozy #weganskieprzepisy #wegańskie #weganizm #wege #bezglutenu #bezglutenowe #bezcukru #ciasto #ciacho #domoweciasto #domowejedzenie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowojem #wiemcojem #fotografiakulinarna #blogkulinarny #deser #dokawy #przepis #słodkości #truskawki #czekolada #cosslodkiego #nasłodkoPrzed Wami #vege przepis na komosę ryzową z pesto z cukinii i kremem z awokado 🥑Zdrowa kuchnia Morgan premiera w sobotę o 14:10!🇵🇱 Czasem przeglądam rolki i posty innych osób. Zauważyłam pewien trend. Gdy kobieta w ciąży doda zdjęcie z jedzeniem z McDonald's to dostaje ogrom wsparcia. Komentarze pełne akceptacji i odpowiedzi w stylu "tylko ciężarne to zrozumieją!" czy też "tak, dziecko wie co dobre, miałam tak samo!" Jestem prawie pewna, że jest to kwestia potrzeby usprawiedliwienia swoich jeśli inna ciężarna doda zdjęcia lub rolki, na których je dużo owoców, ogromną sałatkę lub powie, że jest witarianką... Czyta, że krzywdzi dziecko. I już nie mówi się, że dziecko wie, co dobre. Wręcz ma z mojej strony oceniania ludzi. Jest za to dużo niezrozumienia dzisiejszego popularnego spojrzenia na te nienarodzone jeszcze dziecko już dostało dwie diagnozy od obcych ludzi w internecie. Ale niewiele osób powiąże problemy ze zdrowiem dziecka i dietą mamy, jeśli dieta jest tradycyjna i zawiera również fastfoody 🤷.Myślicie, że to się kiedyś zmieni?✨ Przepis na smoothie bowl ze zdjecia w moim ebooku "Jedz Swiezo"! 😋 Zajrzyj tu - Sometimes I look at other people's reels and posts. I've noticed a certain trend. When a pregnant woman uploads a photo with food from McDonald's, she gets a lot of support. Comments full of acceptance and responses like "only pregnant ones will understand this!" or "yes, the baby knows what's good, I had the same!"I'm pretty sure it's a matter of justifying their if another pregnant woman adds pictures or a reel with lots of fruit on it, a huge salad, or says she's a raw vegan... She reads that she's hurting the baby. And it's no longer said that the child knows what is good. Quite the no judgment on my part. There is, however, a lot of misunderstanding of today's popular view on unborn baby has already got two diagnoses from strangers on the internet. But few people associate problems with the health of the baby and the mother's diet, if the diet is traditional and also includes fast foods 🤷.Do you think this will change someday?#rawfood #witarianizm #fruitarian #frutarianka #weganizm #weganka #vegan #rodzew20222Hejka Słoneczka 🌞Łapcie przepis na lekki i orzeźwiający deserek 😀W sam raz na taki upał jak dziś 😎🥵Przyjemnego popołudnia 🌞Niech moc cienia będzie z Nami 😎💪🏻😁💙 Mleczna pianka 💙▫️ galaretka woda kokosowa od @winiary 47g (całe opakowanie)◽ napój roślinny lub mleko 200ml ( ja użyłam napoju migdałowego)🔹woda 60ml💙 ulubione owocki i dodatki ⬇️ PRZEPIS:Galaretkę rozpuść w gorącej wodzie i wystudź. Do wystudzonej galaretki dodaj zimny napój roślinny lub mleko, wymieszaj i wstaw do lodówki na 5 minut. Po tym czasie wyjmij galaretkę z lodówki i ubijaj mikserem przez 5-10 min, aż powstanie tężejącą pianka. Piankę przelej do pucharka bądź pucharków, zjedz od razu lub wstaw do lodówki. Smacznego 💜#deser #deserfit #fitdeser #pianka #galaretka #galaretkazowocami #galaretkakokosowa #szybkideser #niskokaloryczne #świeżeowoce #szybkiprzepis #wegetariańskie #wege #wegeprzepisy #dietabezdiety #dietetycznie #zdjeciejedzenia #szamka #kolorowonatalerzu #jedzeniewobiektywie #healthyfood #instajedzenie #foodporn #deserek #wiemcodobreZOBACZ KONIECZNIELubisz nowe smaki? Musisz spróbować tych potraw! „Architekci ukrywają swoje błędy pod bluszczem, lekarze pod ziemią, a gospodynie domowe pod majonezem” - powiedział kiedyś Bernard Shaw. Nie będę się kłócił o pierwsze dwa, ale chcę zrehabilitować hostessy. Dla namiętnej gospodyni domowej sos jest szczytem sztuki kulinarnej. Dla zapracowanej gospodyni domowej sos jest okazją do urozmaicenia tego samego dania i kilkakrotnego skrócenia czasu spędzanego w kuchni. A dla gospodyni domowej, która jest pasjonatką zdrowego odżywiania, sos jest tym, co często czyni zdrowe - smacznym. Historia tego, jak ludzie zaczęli sezonować jedzenie, sięga około 5 tysięcy lat. Od momentu wynalezienia sosu sojowego w pierwszego sosu sałatkowego jest starożytna rzymska obżarstwo Apitsia. Przeszedł do historii jako człowiek, który zmarnował ogromną fortunę na ucztach i wiele wiedział o tego czasu moda na stacjach benzynowych często się fakt, że nie można delektować się wyśmienitą kuchnią bez sosów i przypraw, nie jest nawet do nauki tworzenia własnych sosów i twórczego ubijania fundamentRobienie sosów zaczyna się od wyboru podstawę sugeruję użycie: Pasta Orzechowa Można go kupić jako gotowy lub mieszać niezależnie w blenderze lub robocie kuchennym z jednego lub więcej rodzajów pastę orzechową, upewnij się, że jest naturalna i nie zawiera dodatkowych substancji - cukru, miodu, uwodornionych - pasta na zimno olej roślinne - kokos, ryż, sos orzechowyPrzygotowując sos na bazie pasty orzechowej, najpierw dodaj trochę wody, a następnie resztę 2 łyżki pasty z orzechów nerkowca lub mieszanki orzechów laskowych i orzechów nerkowca 3 łyżki wody2 łyżki octu ryżowego 1 łyżka wina ryżowego - Mirina (można zastąpić półsłodkim białym winem) 3 łyżeczki ciemnego miso (sfermentowana pasta sojowa)2 łyżki syropu klonowego (można zastąpić miodem lub syropem z topinamburu)2 łyżki oleju sezamowegoMetoda gotowania: Połącz wszystkie składniki i dokładnie trochę ze składnikami, a otrzymasz nowy sos o innym smaku i użytecznym akcentie. Na przykład zamiast syropu klonowego można wziąć stewię i uzyskać sos bardziej dietetyczny i odpowiedni dla ocet ryżowy na jabłko i uzyskaj większy efekt alkalizacji krwi. Wymień olej sezamowy na orzechowy lub oliwkowy lub olej lniany. Sos ThynaTkhina lub, jak to się również nazywa, Tahini to bardzo przydatny produkt, bogaty w wapń, żelazo, błonnik i kwasy mam na myśli tego, co można kupić w supermarketach - to gotowe danie. Interesują nas tylko starte nasiona sezamu bez żadnych świetna i bardzo zdrowa baza do wszelkich sosów. Jest w 100% ziarnem sezamu. W procesie przygotowania najpierw rozcieńcza się wodą do pożądanej gęstości i dodaje się różne składniki: Sok z cytrynyczosnekimbirpieprzsólzieloniInnym pomysłem na zrobienie sosu z thina jest dowolne połączenie go do smaku z sosem sojowym i jabłkiem lub octem balsamicznym. I oczywiście wstępnie rozcieńczyć wodą. Ta opcja jest świetna do tofu i wszystkich rodzajów makaronów. Ryż, fasola, kasza gryczana. Sos na bazie tyny nie musi być wytwarzany w dużych ilościach. Wystarczy gotować od razu. To jest takie Sos Mleczny Z WarzywMleko roślinne może być również podstawą sosu: 50 ml mleka kokosowego (można zastąpić ryżem lub migdałami)1 łyżeczka soku z cytrynySkórka z 1 cytryny1 łyżka sosu rybnego (można zastąpić sosem sojowym)1 łyżeczka startego korzenia imbiru1 łyżka masła orzechowego1 ząbek czosnku1/2 czerwonego chili2 łyżki syropu klonowegoMetoda gotowania:Wymieszaj wszystkie składniki, aż będą smaków to kolor, radość i zdrowie! Bez ostrego, gorzkiego i słodkiego świata staje się szary!Sosy są w stanie nadać najprostszemu jedzeniu boski smak. Skorzystaj z tego, fantazjuj i twórczo podejdź do gotowania. Dietetycy podkreślają, że zupa warzywna to jeden z najzdrowszych, niskokalorycznych posiłków i nie powinniśmy z niego zrezygnować. Po ugotowaniu w zupie warzywa tracą tylko część cennych składników odżywczych. Aby posiłek był pełnowartościowy, należy zachować odpowiedni czas gotowania składników. Warzywa są bogate w witaminy, sole mineralne i błonnik. Gotując warzywa w zupie, musisz pogodzić się z faktem, że część witamin zostanie utracona. Dotyczy to zwłaszcza wrażliwych na temperaturę witaminy C i witamin z grupy B i kwasu foliowego. Gotowanie szpinaku czy brokułów zmniejsza zawartość witaminy C w nich nawet o 50 proc.– wskazują dietetycy. Jak gotować warzywa w zupie, żeby traciły jak najmniej składników odżywczych? zmniejsz ilość wody, w której gotujesz warzywa, zaplanuj ilość porcji zupy zachowaj odpowiednią kolejność gotowania produktów /najpierw włóż do garnka mięso czy ryby z przyprawami, a na końcu dodaj warzywa/ nie gotuj długo warzyw /pamiętaj, że powinny pozostać "al dente", czyli nieco twarde/ warzywa liściaste dokładaj na koniec gotowania posól wodę na zupę /nieposolona "wysysa" z warzyw cenne składniki/ podczas gotowania przykryj garnek pokrywką Jakie składniki odżywcze zostają w zupie po ugotowaniu? Przy zachowaniu odpowiedniego czasu gotowania, to znaczy gdy zupy nie gotujemy zbyt długo, w warzywach pozostają cenne minerały, takie jak wapń, potas, żelazo i cynk. Bezpowrotnie można je utracić, gotując warzywa zbyt długo, bo wtedy ich struktura rozpada się – przestrzegają dietetycy. Jakie składniki warzyw są "aktywowane" podczas gotowania? Istnieją składniki, które zostają "aktywowane" dopiero po ugotowaniu. Należą do nich: Luteina – ważny składnik odżywczy dla zdrowia oczu Beta-karoten – ma silne właściwości antyoksydacyjne, działa również jako osłona skóry przed negatywnym działaniem promieniowania UV Wapń – reguluje pracę układu nerwowego i mięśniowego, od niego zależy funkcjonowanie serca oraz ciśnienie tętnicze, jony wapnia biorą w organizmie udział w odpowiedzi odpornościowej – wspomagają leczenie uczuleń i stanów zapalnych Likopen – wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwgrzybiczne oraz przeciwbakteryjne, ogranicza ilości szkodliwych wolnych rodników w organizmie Czy zupa to dobry sposób na jedzenie warzyw? Zupa to doskonały sposób na jedzenie warzyw. Daje możliwość połączenia wielu warzyw w jednym posiłku, a gotowanie zup warzywnych jest łatwiejsze niż przyrządzanie wyszukanych potraw na bazie warzyw – podkreślają dietetycy. Od tego, jakie składniki do zupy dodamy, będzie zależała ilość składników odżywczych. Wywary przygotowane na bazie włoszczyzny można wzbogacić ogórkami, soczewicą, brokułami, grzybami czy świeżym groszkiem – podpowiadają. Dlaczego warzywne zupy wspomagają odchudzanie? Nie warto rezygnować z zupy przed "drugim daniem". Zjedzenie niskokalorycznej zupy warzywnej przed głównym głównego daniem zmniejsza spożycie kalorii w tym posiłku o 20 proc. lub więcej – wskazują dietetycy. Porcja warzywnej zupy w ciągu dnia zapewnia również stałą podaż błonnika pokarmowego, niezbędnego dla utrzymania prawidłowej wagi. Czytaj też:Jedz warzywa – poczujesz się szczęśliwszy! Warzywna dieta poprawia samopoczucie

co ugotować ze składników