Strona miłośników popularnej gry przeglądarkowej The-West. Postacie, Zadania, Medale, Umiejętności, Prace, Zestawy, NPC od zadań, Taktyki, Forty, Kalkulatory Tsar Bomba - Western Reaction. On October 30, 1961, the USSR tested the most powerful hydrogen bomb in the history of mankind AN602 Tsar Bomba. And although AN602 was tested in a half version and ZSS Instytutu Muzykologii ZSS Instytutu Etnologii i Antropologii Kulturowej przy współpracy z Kołami Naukowymi działającymi przy Instytucie Muzykologii Bomba Voyager replied to the thread Count to 00,000. Bomba Voyager reacted to martoru's post in the thread Feedback Happy 15th Birthday The West! with Like. Listen online to Bomba FM radio station 97.1-104.5 MHz FM for free – great choice for Bridgeport, United States. Listen live Bomba FM radio with Onlineradiobox.com BOMBA KALORYCZNA Dyniowa Kawa Starbucks October 24, 2023 by John Starbucks powrócił z jesiennymi smakami Kawy – Pumpkin Spice Latte – Pumpkin Cream Cold Brew – Apple Crisp Oatmilk Shaken … ae08qA. bomba kaloryczna Definition in the dictionary Polish Definitions bardzo kaloryczne jedzenie Nie jedz tego pączka - ty się odchudzasz, a to bomba kaloryczna! Examples To są istne bomby kaloryczne. Wypiłam dziwny napój, tak naprawdę stanowiący bombę kaloryczną do spożycia w biegu, i podziwiałam widoki. Literature Chipsy wydały mu się nagle nieapetyczną i niesmaczną bombą kaloryczną. Literature Co chciałaś zawsze zjeść ale bałaś się że to bomba kaloryczna? Do wyboru był kawałek czekoladowego ciasta oraz miseczka sałatki owocowej – bomba kaloryczna albo zdrowy smakołyk. Literature – spytałam, usiłując wcisnąć wsiebie ciastko, które okazało się bombą kaloryczną złożoną zmiodu iorzechów Literature Nie mogę go potrząsnąć, i jestem pewien jak cholera, żę to kolejna bomba kaloryczna... Nie są to zwykłe ciastka, to istne bomby kaloryczne. Literature Jeden kęs czegoś takiego to bomba kaloryczna. Uważaj Heather, to może być bomba kaloryczna. Rocco skubnął trochę z talerzyka, ale takiej bomby kalorycznej nie zdołałby już zmieścić. Literature Upłynęło parę chwil, ale bomba kaloryczna Grety wyraźnie dodała mu życia. Literature Ta kanapka to prawdziwa bomba kaloryczna. Literature Pragnęła tylko słodkiej nagrody, dużego kawałka tej amerykańskiej bomby kalorycznej. Literature Available translations Authors GAINERY - zapraszam Post Odżywki i suplementy [...] poszedl,ale chyba juz ci dawalem kiedys. A co sadzicie otych body building wychodzi ze najpopularniejszy jest prolab w usa ,ale czy taki dobry ciekawe. Gainer Twinlaba to normalna bomba kaloryczna,natym to dopiero mozna sie spasic Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-10-19 17:05:40 Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2004 5:03:10 PM Liczba szacunów: 0 Dymatedrine 25+ by Gugcio Post Odżywki i suplementy jaja są OK ale chodziło mi o to cale połączenie jakie wtedy zrobiłeś w tej zapiekance.. Poprostu bomba kaloryczna .. Wiesz.. Sa różne szkoły ale do mnie najbardziej przemawia to żeby starac sie nie łączyc dużych ilości tłuszczy z węglami.. Czyli albo węgle+chude białko, albo białko z tłuszczem.. Oczywiście warzywa zawsze mile widziane! Węgle [...] Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2006 12:10:08 AM Liczba szacunów: 0 Redukcja z Thermo Cut/ Post Odżywianie i Odchudzanie [...] lub śmietane z majonezem, mam jakaś sałatke ryżową niby na odchudzanie groszki i inne takie badziewiaki ale ten sos lub zamiennik z majonezu wydaje mi się że to raczej bomba kaloryczna. Czytalem o rybach że są dobre ale te kupione mrożone czy te z puszki jak w sosie pom lub tuńczyk w oleju:P Zmieniony przez - InzP w dniu 2009-11-06 [...] Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 11/6/2009 2:15:21 PM Liczba szacunów: 0 Redukcja - kolejna próba Post Odżywianie i Odchudzanie [...] do 1-2 w tygodniu. I tu pytanie: czy pijąc piwo/wódkę obcinać kalorie podczas dnia? Bo szczerze mówiąc mam dość mocną głowę i na imprezie schodzi mi 0,5-0,7l plus jakieś piwka więc to jest prawdziwa bomba kaloryczna. Nie obcinaj kcal, bo alkohol to puste kalorie. Ograniczaj spożywanie alkoholu do minimum. I masz mocną wątrobę, a nie głowę Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 11/25/2007 10:06:55 AM Liczba szacunów: 0 [...] rownych niz 4 i to w tym takie doyebane sniadanie Codziennie pije ponad 5 litrów wody niegazowanej. Czy to nie jest troche za dużo? pijesz tyle ile "nakazuje" ci pragnienie dlaczego tylko jedno zoltko ?? poniewaz zoltko to bomba kaloryczna w 100g zoltka jest prawie 30tluszczów Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-10-30 17:27:01 Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 10/30/2009 5:21:53 PM Liczba szacunów: 0 [...] 250 ml z 3 lyzeczkami "proszku".jeść mi się nie chcialo bardzo wepchac w siebie miseczke salatki z brokulow, kukurydzy z puszki-wiem niezdrowa, do tego prazony slonecznik, trochę szynki z piersi kury i kaloryczna, nie wiem czym zastąpić majonez Ps kupiłam centymetr, jutro wkleje wymiary - jestem przerażona Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13941 Data: 9/18/2011 11:02:44 PM Liczba szacunów: 0 Bomba kaloryczna Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2007 4:30:42 PM Liczba szacunów: 0 Proszę o Rade Post Odżywianie i Odchudzanie [...] powiem tak, zanim zaczołem sie odchudzać w 2004 roku, ważyłem 120 kg. moje ramie wynosiło wtedy cm. Obecnie 48 cm. mam przy wadze 106 kg. Ale dieta moja to była "bomba kaloryczna" tłuszcz, i duzo węglowodanów, brzuch po takiej "diecie" urusł mi do akich rozmiarów ze miałem trudności z założeniem sobie obuwia na stope [...] Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 3/25/2009 12:35:55 PM Liczba szacunów: 0 co do diety to odzywiam sie inaczej niz wczesniej przed zaczeciem treningu wczesnie bylo raz w tygodniu a nie kiedy 2 razy wypad do KFC wypad do Pakistanczyka na kebaba wypad na pizzeczyli caly tydzien zarcie bomba kaloryczna a oczywiscie do tego slodycze cola kawa makarony itd Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 4/20/2009 1:16:33 AM Liczba szacunów: 0 Prosilbym o przygotowanie przez kogos stopniowego treningu (przez rekreacje do wysilku) i odpowiedniej diety gdyz pojecia nie mam czy ser z parowka to bomba kaloryczna :) NIE MA MOWY! :P Tu nikt za darmo nicCi nie ułoży. Do 1 lipca kupa czasu, zdążysz wszystko sam zrobić czytając posty podwieszone w tym dziale :) Powodzenia Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6544 Data: 6/3/2008 1:19:48 AM Liczba szacunów: 0 [...] - zmielone platki owsiane dzieki czemu duzo lepiej wchodza i mozna wszamac wiecej. 2,5f za kilogram to dobra cena. robie podobne sniadania, jesli mam wiecej czasu to do calego mixu sypalem orzechy plus rodzynki i wkrajalem drobno banana. wychodzila mala bomba kaloryczna ;) Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2009 6:40:37 AM Liczba szacunów: 0 Właśnie zrobilem z pierwszego przepisu Marcina ale troche zmodyfikowalem (dodalem banany) Istna bomba kaloryczna (same dobre kalorie) nie dodawalem zadnych olejkow waniliowych ani cukru a mimo wszystko smak dobry. Idealne jako przekaska na przerwie w szkole lub miedzy posikami. z jogurtem mniammmm Moja uwaga: papierem do pieczenia przykrylem [...] Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2008 12:58:35 PM Liczba szacunów: 0 Dieta i bieganie Post Odżywianie i Odchudzanie No coz, dwa najczestsze bledy podczas odzywiania. Najpierw zwalniasz metabolizm wprowadzajac organizm w stan oszczedzania poprzez zagrozenie glodem. Potem duza bomba kaloryczna, z ktorej wiekszosc sie odklada jako sadlo, bo organizm robi zapasy na nastepny okres glodu. W dodatku przed snem nie masz okazji tego spalic. Jak znajde chwilke, to cos Ci [...] Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2003 1:53:25 PM Liczba szacunów: 0 [...] parzenia Sprobuj tak bialko 2g/kg MC wegle - 2g/kg MC tluszcze - 1g do 1,5/kg MC Kazdy posilek powinien byc taki sam, nie liczac sniadania ktore powinno byc najwiekszym (bomba kaloryczna) w ciagu dnia + posilek potreningowy tez powinien byc nieco wiekszy od pozostalych. Cos Panie Pan zle powpisywal BWT w tych tabelach, z racji tego ze kurczak [...] Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10044 Data: 5/17/2009 11:14:49 AM Liczba szacunów: 0 GAIN FAST 3100 Post Odżywki i suplementy NO doradziłem ci Gain Fast'a bo według mnie to najlepszy gainer na naszym rynku. Ale tak jak napisałem Gain Fast to bomba kaloryczna i w twoim przypadku przy twojej stosunkowo dużej wadze 93kg nie wiem czy jest wskazane branie tej odżywki. Zwłaszcza, że jak piszesz kończysz trening bardzo późno. Jeżeli jednak zdecydowałeś się na ten suplement to [...] Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 19389 Data: 4/4/2002 1:56:24 PM Liczba szacunów: 0 Ok dziękuje Panowie , wywalam ser , kupuje minerały o których wspominaliście , jeszcze jedna kwestia takie zwiększenie tłuszczu to będzie bomba kaloryczna czy mogę ciąć węgle przy obecnej podaży 1 Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 5/5/2009 11:52:10 AM Liczba szacunów: 0 dziennik treningowy Natalii Gacka Post Hi Tec Nutrition & Peak Performance oj wierze Tomku,ze jest Ci ciezko.. tyle weglowodanow to meczarnia a nie przyjemnosc...a co najwazniejsze,a nie kazdy wie, weglowodany ktore spozywamy, mimo takiej duzej ilosci(w przypadku kulturystow) musza byc podawane w postaci tych najzdrowszych(makarony,kasze i ryze) a tylko od czasu do czasu jakas bomba kaloryczna.. Odpowiedzi: 532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 9:13:46 AM Liczba szacunów: 0 Dieta dla hardgainera Post Odżywianie i Odchudzanie A co do diety to: Posiłek I: Płatki owsiane 100g zalane mlekiem z rodzynkami i orzechami i do tego jajko (bomba kaloryczna Posiłek II: Chleb żytni razowy - 150g/ok Polędwica Sopocka - 80g/ok Papryka zielona - 100g/ok Pomidor - 100g/ok Dorzuć tluszcz oliwy z oliwek razem: b26,32 / t10,33 / w86,17 Posiłek III: Mintaj świeży - [...] Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 1/4/2007 8:11:52 PM Liczba szacunów: 0 cholesterol ,cholesterolem -jajecznica z żóltkami to bomba kaloryczna ,a z jednym lub dwoma juz kilkakrotniej mnie tych kcl -policzcie sobie. to tak jakby jadać zawsze kurczaka ze skóra zamiast bez Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 18679 Data: 2/9/2011 3:12:44 PM Liczba szacunów: 0 [...] :) ) Jak sprawdzic jaki jest moj typ? 2. A jem i tak sporo w diecie glownie jaja, ser, miod, mleko , mieso , ryby, owoce, warzywa... no wszystko.. unikam Fast Foodow i alco ( oprocz browara czasem, bo to podobno bomba kaloryczna) 3. Nie rozumiem Cie ;) 4. - :) 5. No w ciągu 4 miesięcy, a waga ok 5 kg. 6. Ale to chodzi o ten profil klubowy? Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11816 Data: 4/15/2006 10:33:44 PM Liczba szacunów: 0 Hardcorowy SPAM wraca do gry. Post Robert Burneika - Hardcorowy Koksu Bomba kaloryczna i ten ketchup do tego, ale brzmi smacznie. Jednak zostałem zbanowany w tym dziale doping.. do Czerwca za nic, ale głupota nawet teraz nie mogę się zapytać o oliwę z oliwek, gdzie są promocję. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-20 18:03:20 Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2013 6:01:32 PM Liczba szacunów: 0 ja tez jak waga stanie :D dobra BOMBA kaloryczna :) Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2013 4:42:46 PM Liczba szacunów: 0 Co właśnie wcinasz %-) VOL 2. Post Odżywianie i Odchudzanie 2 puszki tuńczyka worek ryżu trochę chipsów dla smaku;d 2 kromki grubo posmarowane masłem orzechowym bomba kaloryczna 1000+ kcal Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2009 7:58:10 PM Liczba szacunów: 0 ja tak naprawde nie mam z czego redukować %-) przydalo by się jeszcze z 10-15kg dorobic i wtedy dzialac, ale jak sie uda zrobic 3-4 to bedzie dobrze, dlatego nawet pizze dorzucam %-) bomba kaloryczna ma byc. Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 4:44:31 PM Liczba szacunów: 0 Rion, jeżeli się zje naprawdę dużo (nie 7 kanapek ) To sądzę, że powinno się dać radę,a le trzeba by było jeść wysokokaloryczne rzeczy, a nie kilka kromek chleba, który w moim przekonaniu tylko zapycha. Ja ostatnio zacząłem wszystko miksować w mikserze, bo po jedzeniu samego twarogu już mi apetyt odchodził i jestem święcie przekonany, że jak zjem [...] Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8652 Data: 10/14/2008 1:55:32 PM Liczba szacunów: 0 Jeżeli mój bf wynosi coś pomiędzy 25-30 % to dieta na około 2200 kcal przy 3 treningach boksu tygodniowo pozwoli mi zrzucić wagę ? I drugie pytanko takie na szybko : jeżeli np. na podwieczorek zjem posiłek inny niż mam w planie z diety i to będzie coś a'la bomba kaloryczna to wtedy zrezygnować z kolacji ? Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2014 7:47:12 PM Liczba szacunów: 0 [...] (IT) bez predyspozycji to zdaje sobie sprawe ze ten sport nie jest dla kazdego. Jesli rzeczywiscie bylo tak jak piszesz, gosc solidnie pracowal, a nie tylko o tym mowil, bo bomba kaloryczna (> 8 000 kcal) kazdego dnia + legit towar, nawet te smutne g tescia e5d i brak efektow to jakis koszmar. "Pamietaj, jak najmniejsze dawki i jak [...] Odpowiedzi: 3137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2017 11:04:41 AM Liczba szacunów: 1 POJEDYNCZE PYTANIA Post Odżywianie i Odchudzanie Wiem, wcześniej na obiad to jadłem kartofle i jakiegoś smażonego kotleta z piersi-czyli bomba kaloryczna i ruchu miałem też niezbyt wiele. A na noc napychałem się tym co się dało i postanowiłem wreszcie to zmienić. A to prawda, że tłuszcze omega3,6 odchudzają? To, żeby na noc dodawać siemienia wyczytałem w KIF 1/2009 Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 8:00:36 PM Liczba szacunów: 0 SPAM ELITA JUNIORÓW WITA Post Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Kurde ale to bomba kaloryczna ten omlet ryżowy. A taki z serem robiłeś? Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-10-05 11:49:58 Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 11:49:34 AM Liczba szacunów: 0 ja wogóle nie licze kalorii wiec sie nie przejmuje co jem ale białko licze.... też prawie cały czas jem ryż albo makaron ale raz kiedyś zjem ziemniaki;) teraz jadłem smażone bomba kaloryczna... frytek też nie unikam. W DT pilnuje żeby przed treningiem nie zjeść czegoś cieżkiego i to wszystko....nie unikam też chipsów itd...i tak mam za mało [...] Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 5:09:56 PM Liczba szacunów: 0 SPAM POST Post Odżywki i suplementy [...] zaj**istych batonów nr 1 - nut to nut , całe kawałki orzechów , duzo bialka , 2 smaki protein cookie - zaj**iste ciastka proteinowe, o mega składzie surowcowym 50% protein bar - 25g bialka w 50g batonie energy cake - bomba kaloryczna z platkow owsianych, moj nr 1 do kawy %-) vitalmax -cfm protein bar , 9smaków i WYŁĄCZNIE izolat białka w skladzie Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 9:32:41 PM Liczba szacunów: 0 Dołączam sie do prośby szczypiora. Mógłybś opisać chociaż z grubsza Twoją dietę z tą bombą kaloryczną?? :) No chyba że już wcześniej było, a nie zauważyłem. Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-01-12 01:22:51 Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2010 1:22:24 AM Liczba szacunów: 0 A i jeszcze bym zjadła ze śmietaną i cukrem %-) Bomba kaloryczna %-) Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2014 10:33:52 AM Liczba szacunów: 0 jak nie mialem apetytu tak teraz mam i zaraz pojdzie jakas bomba kaloryczna w sam raz na noc %) Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 10:53:32 PM Liczba szacunów: 0 Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM Post Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie ale cheat! 2 kawałki sernika, 2 browary, 2 kolejki wódki i 2 kieliszki szampana - bomba kaloryczna k***a 8-) Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2014 10:16:28 AM Liczba szacunów: 0 Tynk,bomba kaloryczna %-) Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2012 9:32:10 PM Liczba szacunów: 0 [...] wpadł :) + sałatka (oczywiście warzywka świeże pomidorki, ogórki itp) Później wpadły lody(dwie gałki) + szarlotki 2 kawałki + bita śmietana + polewa czekoladowa (normalnie bomba kaloryczna ; D) 3. Teraz przed snem wcinam resztki kuraka (oczywiście pierś z grilla mniam macerowała się w occie balsamicznym + pieprz i jeszcze jakaś przyprawa) No i [...] Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 18425 Data: 5/3/2009 11:53:58 PM Liczba szacunów: 0 Ja nie umiem zrezygnować z niedzielnych pancakes. Bomba kaloryczna, ale i tradycja Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2015 1:03:20 PM Liczba szacunów: 0 Boogie Normalnie bomba kaloryczna Ale smaka mi narobiłeś Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2009 10:13:26 PM Liczba szacunów: 0 Pomoc przy redukcji ANKIETA Post Odżywianie i Odchudzanie [...] dodatkiem ogórka kiszonego i czosnku będzie ok ? Co to jest WPC ? Prosiłbym też o jakiś argument odnośnie użycia masła orzechowego. Kłóci się to z moją logiką bo to przecież bomba kaloryczna. Czy użycie jogurtu naturalnego firmy zott (pakowane 1kg) jest wskazane ? Lepiej byłoby zastąpić to mlekiem bądź po prostu wodą ? PS. Wyliczyłem sobie z [...] Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6232 Data: 4/30/2018 4:06:30 PM Liczba szacunów: 1 Rodzynki to popularne bakalie, które stanowią nieodłączny element wielu ciast, deserów, a nawet sałatek i dań głównych. Są one cennym źródłem przeciwutleniaczy, które chronią komórki i tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych. Dodatkowo zawierają jod, czyli pierwiastek niezbędny do prawidłowej pracy tarczycy. Warto sięgać również po wodę rodzynkową, która wspiera układ pokarmowy, a także zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów. Oto 5 najważniejszych korzyści zdrowotnych, wynikających z jej codziennego treściWoda rodzynkowa i jej wpływ na zdrowie. Dlaczego warto częściej po nią sięgać? Woda rodzynkowa – wpływ na odchudzanie i lepszą pracę wątroby Przepis na wodę rodzynkową. Jak ją stosować? Woda rodzynkowa i jej wpływ na zdrowie. Dlaczego warto częściej po nią sięgać? Ten napój staje się coraz bardziej popularny, a jego regularne picie może korzystnie wpłynąć na funkcjonowanie całego organizmu. Podpowiadamy, co się dzieje z organizmem, gdy regularnie po nią sięgasz. Woda rodzynkowa dla zdrowia i urody. Oto 5 korzyści z jej spożywania!Woda rodzynkowa – wpływ na odchudzanie i lepszą pracę wątroby Rodzynki to po prostu suszone winogrona, które są owocami winorośli właściwej (Vitis vinifera). Roślina ta kiedyś naturalnie występowała głównie na obszarze basenu Morza Śródziemnego i Azji południowo-zachodniej, jednak została udomowiona i obecnie można ją spotkać na całym świecie. Rodzynki stanowią nieodłączny element wielu ciast, sałatek, a nawet dań głównych. Niestety suszone owoce są kaloryczne, ponieważ porcja 100 g zawiera 299 kcal. Znajdziemy w nich również 2,3 g białka, 64,7 g węglowodanów, z czego większość stanowią cukry proste, 6,5 g błonnika pokarmowego oraz znikome ilości tłuszczy – 0,5 g tłuszczy. Rodzynki są dobrym źródłem potasu, który korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu krążenia, reguluje ciśnienie krwi, a także wspiera walkę z obrzękami i cellulitem wodnym. Warto wspomnieć, że te niewielkie suszone owoce stanowią bogactwo polifenoli, które jako silne antyoksydanty chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych, jak i spowalniają proces starzenia się komórek. Polifenole wykazują też działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwnowotworowe i oczyszczające. Chcąc skorzystać z cennych właściwości rodzynek, ale równocześnie uniknąć znacznej ilości cukru, warto pić wodę rodzynkową. Zawiera ona wszystkie witaminy i związki mineralne zawarte w suszonych owocach, jednak jest znacznie mniej kaloryczna niż same rodzynki. Przepis na wodę rodzynkową. Jak ją stosować? Przygotowanie wody rodzynkowej jest niezwykle proste, a do jej zrobienia wystarczą 2 składniki: 100 g rodzynek – szukaj ciemnych bakalii bez dwutlenku siarki, 500 ml wody. Jak przygotować wodę rodzynkowa? Umyć rodzynki pod bieżącą wodą. Do garnka wlać wodę i doprowadzić do wrzenia. Do gotującej się wody dodać rodzynki i gotować pod przykryciem 20 minut na najniższej mocy palnika. Garnek odstawić na 12 godzin. Po tym czasie przecedzić powstałą miksturę. Wodę rodzynkową wypić, a bakalie użyć do ciasta lub zjeść w ramach przekąski. Jak stosować wodę z rodzynek? Aby skorzystać ze wszystkich cennych właściwości rodzynek warto spożywać ją codziennie, najlepiej na czczo. Do napoju można dodać również świeżo wyciśnięty sok z cytryny, który wzbogaci napój o witaminę C. Kto powinien unikać wody rodzynkowej? Wśród głównych przeciwwskazań można wymienić:alergię na rodzynki, zespół jelita drażliwego, szczególnie postać biegunkowa, przewlekłe migreny. Dodaj firmę Autopromocja Zadbaj o optymalne trawienieMateriały promocyjne partnera data publikacji: 13:45 ten tekst przeczytasz w 4 minuty Niektóre bomby kaloryczne są przewidywalne, a inne przebiegłe. Niby zdrowe i odżywcze, ale zabójcze dla naszej linii. Dowiedz się, co tak naprawdę znajdziesz w pozornie niewinnych przekąskach. Shutterstock Bomby kaloryczne - lekkostrawna sałata Bomby kaloryczne - odżywcze orzechy Bomby kaloryczne - owoce Bomby kaloryczne - tuczące warzywa Bomby kaloryczne - superfoods Bomby kaloryczne - soki owocowe Nie wszystkie zdrowe produkty spożywcze można jeść bezkarnie Część z nich to prawdziwe bomby kaloryczne, które mogą zrujnować dietę, jeśli będzie się je jeść bez ograniczeń Dowiedz się, na które produkty lepiej uważać Sprawdź swój stan zdrowia. Wystarczy odpowiedzieć na te pytania Więcej takich historii znajdziesz na stronie głównej Bomby kaloryczne - lekkostrawna sałata Shutterstock / Shutterstock Na randce w restauracji zawsze zamawiasz to samo… Niech zgadnę – nieśmiertelną sałatkę? Wbrew pozorom to nie najlepszy wybór. Lepszym rozwiązaniem będzie prosta surówka lub sałatka z dressingiem podanym obok. Dlaczego? W zależności od składu (wołowina, kurczak, mozzarella, feta, krewetki) i wielkości porcji sałatki serwowane w restauracjach mogą mieć od 200 do 500 kcal. Jeśli zamówimy do nich dodatkową porcję sosu, to z dietetycznego dania w teorii, mamy bombę kaloryczną w praktyce. Które dressingi są najbardziej ryzykowne? Francuski, miodowo-musztardowy, serowy, orzechowy, aioli, ziołowy i majonezowy. Nawet ze zdrową oliwą z oliwek nie można przesadzać – łyżka ma ponad 80 kcal! Najlepiej skropić sałatę cytryną albo wybrać inne danie, na przykład rybę na parze lub zupę krem z pomidorów. Konieczne bez śmietanki… Bomby kaloryczne - odżywcze orzechy Shutterstock / Shutterstock Zrezygnowałaś z ukochanych chipsów, paluszków i krakersów na rzecz mieszanki studenckiej. Chociaż w orzechach znajdziesz arsenał prozdrowotnych jedno- oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, to warto pamiętać, że są kaloryczne. Uważaj zwłaszcza na: makadamie, pekany, brazylijskie i włoskie. Zamiast nich wybierz nerkowce, migdały i pistacje. I pamiętaj o wielkości porcji, czyli 28 g. Na zamówisz na wagę zarówno orzechy nerkowca, jak i migdały duże oraz pistacje firmy Pestka w opakowaniach o preferowanej pojemności. Polecamy również Krem z nerkowca 100% - Cashew Butter OstroVit bez soli, cukru ani oleju palmowego. Podobnie jest z masłem orzechowym, które silnie uzależnia. Tylko jedna łyżeczka zawiera 70 kcal. Jeśli musisz już coś chrupać, pokrój w plasterki marchewkę, buraka, pietruszkę albo poszatkuj jarmuż i wrzuć do piekarnika. Jak zrobić sok z buraka? Bomby kaloryczne - owoce Shutterstock / Shutterstock Na pewno słyszałaś, że owoce i warzywa należy jeść pięć razy dziennie. W rzeczywistości nawet po najzdrowsze produkty nie można sięgać bez ograniczeń. Wyjątkiem jest sałata. Z jakich owoców lepiej zrezygnować podczas odchudzania? Na pewno z egzotycznych: bananów, mango, kaki i ananasów. Równie ryzykowne są winogrona - kiść ma prawie 20 g cukru i około 70 kcal. Jest jeszcze jeden owoc, który traktujemy jak warzywo: awokado. Pomimo wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych, średniej wielkości smaczliwka ma tyle kalorii co 0,5 kg brokułów i trzy średnie pomidory! Co z suszonymi owocami, po które sięgamy w ramach przekąsek lub zjadamy na deser? Są praktycznie pozbawione wody, co oznacza, że zawierają więcej kalorii w mniejszej ilości produktu. 100 g rodzynek sułtańskich ma 302 kcal, suszonych śliwek - 267 kcal, moreli - 261 kcal, daktyli - 294 kcal, fig - 240 kcal! Bomby kaloryczne - tuczące warzywa Shutterstock / Shutterstock Na diecie warzywa to najbardziej bezpieczna kategoria. Jednak jak zwykle od reguły istnieją pewne wyjątki. Numer jeden to ziemniak, nieważne jaki – zwykły, słodki czy fioletowy – wszystkie są kaloryczne. Z łyżką masła (102 kcal) czy kwaśnej śmietany (48 kcal) tym bardziej. Numer dwa to warzywa konserwowe takie jak: kukurydza, fasola, cieciorka, soczewica, soja i groszek. Jeśli jesteś w trakcie odchudzania, to uważaj na mrożone warzywne miksy - niektóre z nich już są z dodatkiem sosu śmietanowego lub serowego. Bez ograniczeń możesz sięgać po sałaty, ogórki, pomidory, cukinie, brokuły, kalafior, paprykę, pieczarki, kalarepę i rzodkiewkę. Chcesz schudnąć, a jednocześnie wesprzeć pracę wątroby? Sięgnij po suplement diety z czynnikami lipotropowymi dostępny na Medonet Market. Bomby kaloryczne - superfoods Shutterstock / Shutterstock Mamy bzika na punkcie superfoods, które dodajemy do wszystkiego. Liczymy na zastrzyk energii, a zapominamy o kaloriach. Chia, łuskane konopie, jagody goji, surowe kakao, maca, lucuma i sproszkowane wodorosty nie są ci potrzebne, jeśli na co dzień odżywiasz się zdrowo. Poza tym, dodając je do jogurtu musisz uważać... Dlaczego? 200 g naturalnego jogurtu ma około 122 kcal. Mało, ale z łyżką chia (70 kcal), spiruliny (4 kcal), macy (45 kcal), łuskanych konopi (80 kcal), jagód goji (56 kcal) i surowego kakao (60 kcal) – twoja dietetyczna przekąska (437 kcal!) zaczyna przypominać wyskokowy obiad. Jak powinien wyglądać dietetyczny obiad? Bomby kaloryczne - soki owocowe Shutterstock / Shutterstock Kto z nas nie lubi świeżo wyciskanych soków? Poza rewelacyjnym smakiem, zapewniają nam odpowiednią dawkę witamin i minerałów. Niestety, kalorie w płynie też liczą się w dziennym bilansie, a liczby mówią same za siebie. Szklanka soku z marchewki ma 95 kalorii, a 250 ml miksu z pomarańczy i ananasa już prawie 130. Jeszcze bardziej ryzykowne dla linii są odżywcze smoothie. Jak szybko jesteś w stanie wypić koktajl z banana, truskawek, winogron i jogurtu? Błyskawicznie? Tak myślałam – spróbuj zjeść te owoce osobno, a głód dopadnie cię zdecydowanie wolniej. Jeśli koniecznie chcemy napić się soku, to rozcieńczmy go wodą w proporcji 1:1 lub użyjmy blendera, który pozwoli nam zmiksować całe owoce łącznie z miąższem. Zdecydowanie lepiej pić soki do południa, a później zamienić je na herbatę lub wodę. Kiedy warto pić wodę z cynamonem? Najgorsze połączenia żywieniowe - Infografika odchudzanie bomba kaloryczna orzechy owoce warzywa sok sok owocowy superfoods Superfoods – co to jest, jak je jeść, lista produktów Dużą popularnością na rynku cieszą się produkty spożywcze określone mianem superfood. Jest to umowna nazwa przypraw, warzyw, owoców czy ryb, które zawierają... Jadwiga Goniewicz Badanie nie pozostawiło złudzeń. Dwa kieliszki wina mają więcej kalorii niż hamburger Brytyjscy naukowcy sprawdzili 30 dostępnych na tamtejszym rynku rodzajów win. Okazało się, że trudno na nich znaleźć informacje o zawartości cukru oraz... Tomasz Gadaniec Siedem największych mitów o kaloriach. Większość w nie wierzy Możesz myśleć, że o kaloriach wiesz już wszystko. Wiele osób liczy je, obcina i sumuje przez większość swojego życia. Jednak jeśli chcesz schudnąć i zaczynasz się... Hanna Szczygieł Zimowa kawa - bomba kaloryczna. Uważaj na nadmiar cukru Coraz więcej badań pokazuje, że kawa ma właściwości zdrowotne. Picie kilku filiżanek dziennie może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, nowotworów, poprawia też... Magda Ważna Słodzik czy cukier. Co jest lepsze dla zdrowia? Mówi się, że cukier krzepi. Ale z drugiej strony powoduje otyłość, próchnicę i inne choroby. Zamiast cukru można używać innych substancji. Ale czy one są... Medexpress Licznik kalorii - jak liczyć kalorie? Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Gdy jemy, dostarczamy do naszego organizmu białek, tłuszczy, węglowodanów, witamin oraz składników mineralnych. Każdy tych elementów ma ogromne znaczenie dla... Adrian Jurewicz

bomba kaloryczna the west